Willkommen!

Dein Wunschgewicht ist unser gemeinsames Ziel.

Der Schlüssel zum Erfolg ist das Wissen über eine gesunde Ernährung.

Der erste Schritt ist meist der schwierigste – und doch ist er ganz einfach! Es ist dein Entschluss für den Weg zu uns.
In einem Erstgespräch beraten wir dich ausführlich und unverbindlich und erklären dir, wie du gesund und langfristig abnehmen und danach dein Gewicht dauerhaft halten kannst. Deine Betreuung bei uns findet immer in Einzelgesprächen statt, wodurch wir individuell auf dich persönlich eingehen können.

Deine Jana Leckel

Der Schlüssel zum Erfolg ist das Wissen über eine gesunde Ernährung.

Übergewicht hat viele Gründe. Kannst du dich in einem (oder mehreren) davon erkennen?

Hast du…
… schon viele Diäten ausprobiert und weißt nicht mehr, was richtig und falsch ist?
… viel Stress und wenig Zeit, um dich gesund zu ernähren und fit zu bleiben?
… mit gesundheitlichen Problemen oder Veranlagungen zu tun, möglicherweise auch Nebenwirkungen von Medikamenten?
… eine Unverträglichkeit und ernährst du dich sehr einseitig?

Warum ist es wichtig, deine Ernährung ganz individuell auf dich anzupassen?

Weil…
… herkömmliche Diäten oder Nahrungsergänzungsmittel die oben genannten Gründe bedingt berücksichtigen.
… du dich nur eine bestimmte Zeit lang mit extremen Diäten disziplinieren kannst.
… dein Körper bei jeder Diät eine Reserve für die nächste mögliche Mangelzeit (die nächste Diät) aufbaut – der gefürchtete Jojo-Effekt.
… allgemeine Diäten nur begrenzt auf deine beruflichen und sportlichen Anforderungen eingehen.

Soviel zur Theorie. Die gelebte Praxis findest du bei den Kundenberichten.

Der Kern unseres Konzepts besteht darin, dass du während des Abnehmens auf eine ausgewogene Ernährung achtest, deinen persönlichen Grundumsatz an Kalorien deckst und dadurch deinen Alltag weiterhin gut bewältigen kannst. Der Kalorienbedarf variiert von Person zu Person, daher ist eine individuelle Betreuung entscheidend für deinen Erfolg. Nur so können wir eine gesunde Gewichtsreduktion erreichen.

Auf dem Wochenmarkt, im Supermarkt, beim Bäcker und Metzger findest du alles, was du für deinen Weg zum Wohlfühlgewicht brauchst.

1. Gewichtsabnahme

Der Schlüssel zum Erfolg ist das Wissen über eine gesunde Ernährung.

Im ersten Schritt erarbeiten wir gemeinsam deinen Speiseplan, bestehend aus einer kalorienreduzierten, vitaminreichen Mischkost. Der abwechslungsreiche Speiseplan wird in den wöchentlichen Treffen auf deine Bedürfnisse abgestimmt. 

Die Dauer dieses Schrittes ist abhängig von der gewünschten Abnahme und wird im Erstgespräch festgelegt.

2. Stabilisierung

Nachdem du erfolgreich dein Wunschgewicht erreicht hast, wirst du im zweiten Schritt langsam an deinen täglichen Kalorienbedarf (Grundumsatz + Leistungsumsatz) heranführt.

Du isst weiterhin gesund und ausgewogen und verhinderst somit den Jojo-Effekt!

3. Langzeitbetreuung

Prinzipiell hast mit dem Abschluss der Stabilisierung dein Ziel erreicht. Herzlichen Glückwunsch!

Der dritte Schritt in unserem Konzept ist eine optionale Langzeitbetreuung, die wir auf deinen Wunsch hin gerne nach dem Schritt der Stabilisierung anbieten. Das Ziel der Langzeitbetreuung ist, den erreichten Erfolg weiter zu festigen und auf Dauer zu sichern.

Wir bieten dir eine ganzheitliche Beratung:

Langfristige Gewichtsabnahme

Deine Gewichtsabnahme soll von Dauer sein. Darum arbeiten wir mit einem Konzept, das deinen Erfolg langfristig sichert.

mehr zum Konzept

Ernährung optimieren

Für ein gesundes und aktives Leben brauchst du eine Ernährung, die zu dir passt. Wir finden die optimale Lösung für dich. 

Individuelle Beratungen bei Intoleranzen, Krankheit und Gesundheitsbewussten

Jeder Mensch ist anders. Wir gehen individuell auf deine Bedürfnisse ein und beraten auch bei Intoleranzen und Krankheiten.

Slimyonik

SLIMYONIK ist eine anerkannte Marke im Bereich der ästhetischen Körperbehandlungen und die perfekte Ergänzung zu unserem Konzept.

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Bodywrapping

Das Bodywrapping ist eine spezielle Wickelmethode mit thermoelastischer Folie in Kombination mit ätherischen Ölen, wodurch der Lymphfluss angeregt wird.

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Körperanalysewaage Tanita

Wir bieten dir die Möglichkeit der Körperanalyse im Rahmen der Ernährungsberatung oder bei einem Einzelgespräch, wenn du es wünscht.

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Kundenberichte und Neuigkeiten

Danni

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Vreni

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Sabine

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Viel Platz für neue Erfolge.

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Sabine

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Alessa

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Vanessa

Liebe Vanessa, für dein Vertrauen und dein Engagement möchte ich mich ganz herzlich bei dir bedanken. Trotz deinem jungen Alter...
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Sandra

Durch die tolle Betreuung hat man immer einen ständigen Ansprechpartner & Motivator und kann gemeinsam die Erfolge feiern.
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Susi

Ausnahmsweise schreibe ich diesen Bericht selber. Susi kam eines Tages mit ihren Eltern, vielen Medikamenten und Übergewicht zu mir in die Praxis. Wir haben uns lange unterhalten und Susi hat mir Ihr Vertrauen geschenkt. Ab dem Tag haben wir uns zweimal die Woche getroffen und Susi hat viel in Ihrem Leben geändert. Sie ernährt sich jetzt gesund und treibt regelmäßig und gerne Sport.
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Ingrid

Liebe Frau Leckel, liebe Frau Pfänder, ich wollte Ihnen nochmals mitteilen, wie großartig Ihre Betreuung über all die Wochen/Monate war. In dieser 5-monatigen Betreuung habe ich 13 kg ohne hungern abgenommen. Ich habe mich immer wohl gefühlt, hatte kein Hungergefühl und habe mich nie schlapp oder antriebslos gefühlt, hatte immer viel Elan.
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Gerda

Es war einmal eine Frau die sich fühlte wie ein Porsche mit 300 PS und auch so lebte. Immer voller Power, viel Arbeit und dazu viele Aktivitäten in der Freizeit. Dazu gutes, reichliches Essen, Wein und Bier mit Freunden. Wenig Schlaf und jeden Tag genießen.
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Martina

Durch das Ernährungscoaching von Jana Leckel habe ich mein Idealgewicht erreicht – und das hat sich so richtig gelohnt! Mein Leben hat sich dadurch positiv verändert.
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Marianne

Liebe Jana, hier mein Dankeschön an Dich!! Ja, Schritt für Schritt! Ich machte im Februar 2018 den 1.Schritt, dass war meine beste Entscheidung dieses Jahr!
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Monika

Als ich im Januar meine Hose angezogen haben und sie mich wortwörtlich fragte, was jetzt noch alles rein muss war für mich eine Grenze überschritten. Ich brauchte aber noch ein paar Wochen, mich an meine Schwiegertochter zu wenden.
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Sophia

Ich möchte mich ganz herzlich bei Jana Leckel und ihrem Team für ein neues und gesünderes Leben bedanken. Durch die Ernährungsberatung habe ich gelernt mich gesund und ausgewogen zu ernähren, auf meinen Körper und auf meine Gesundheit zu achten und Sie zu schätzen.
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Renate

September 2017, meine Gedanken kreisen immer öfter um das Thema Ernährung. Ich bin unzufrieden, müde, schlapp und mürrisch, kann mich nicht mehr im Spiegel anschauen. Trotz 3-4 mal wöchentlich Sport und wenig essen habe ich es nicht geschafft mein Gewicht zu reduzieren, im Gegenteil es wurde schleichend immer mehr.
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Hans

Beruflich bedingt war ich entweder im Auto unterwegs, oder ich bin im Büro gesessen. Zum Frühstück und mittags habe ich wenig gegessen, dafür abends lang und ausgiebig. Mein normales Körpergewicht sollte ca. 80 Kg sein, meine Waage drohte mir jedoch mittelweile mit 100.
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Christine

Ich möchte alle Mama’s motivieren, die etwas in ihrem Leben verändern möchten. Nach der Geburt meines ersten Sohnes 2012 wog ich 90 Kilo. Ich fasste allen Mut zusammen und meldete mich bei der Ernährungsberatung an. Innerhalb eines Jahres habe ich 30 Kilo abgenommen. Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt und die Kilos purzelten.
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Adelheid

Bei mir stand eine Knie-Operation an und mein Arzt meinte, es wäre wichtig an Gewicht zu verlieren. Bei meiner Gynäkologin lag eine Broschüre der Ernährungsberatung aus, daraufhin habe ich einen Beratungstermin vereinbart und sofort gestartet. Die Ernährungsumstellung bei Jana Leckel habe ich mir schwerer vorgestellt, als es tatsächlich war. Alle Lebensmittel die ich dazu brauche, finde ich im Supermarkt.
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Sabine und Andreas

Vielen Dank für die Unterstützung und die wertvollen Tipps.
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Wir sind für dich da!

Jana Leckel

Inhaberin

  • Ausbildung zur Ernährungsberaterin
  • BTB mit Abschluss und Zertifizierung (2009 – 2011)
  • Tätigkeit als Ernährungsberaterin in einer Peitinger Praxis (2011 – 2015)
  • Weiterbildung zur Gesundheitspädagogin und Entspannungsberaterin BTB mit Abschluss (2014 – 2016)
  • Neueröffnung der Praxis „Jana Leckel Ernährungsberatung“ in Peiting (2016)
  • Umzug der Praxis nach Altenstadt und Weilheim (2022)

Matthias Horn

Praxisarzt

  • Herr Horn führt die Eingangsuntersuchung zu Beginn der Gewichtsreduktion durch.
  • Medizinstudium an der Ludwig – Maximilian – Universität München (Approbation 2004)
  • Facharzt für Innere Medizin (2012)
  • Eigene Hausarztpraxis in Altenstadt seit 2014